Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a bascula calibrar muchos clientes a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, de manera frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o kilogramos, e incluso que proporcione un porcentaje de grasa anatómico frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por poner un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. No obstante, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula a la hora de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que estaba perdiendo peso mencionó que, cuando se pesaba todos y cada uno de los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba encontrar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o la pérdida del bello tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos dos veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que desplazar la báscula ya antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien solo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, mas lo más esencial es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De este modo, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de cinco libras
+ cincuenta libras de mancuernas
+ cien libras de mancuernas
Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su facilidad de empleo. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis http://www.bbc.co.uk/search?q=bascula inteligente pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La sencillez de limpieza (o bien, realmente, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en empleo (spoiler: poquísima diferencia)
La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (generalmente equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta 440 libras)
La sencillez de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de empleo de la báscula
Lo que debe saber sobre el uso de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Aparentemente, esto es debido a que si notan un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que sólo cuenta una parte de la historia, esto es, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas emplean la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (eminentemente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las tres). Pero esto también está infestado de inconvenientes de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de alimentos y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lapicero y el papel son igual de útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición corporal bisemanales o mensuales o aun bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición anatómico pueden ser en especial útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando la meta de alguien es "tonificarse", posiblemente no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por una parte, la plataforma extra grande semeja lujosamente grande, en especial equiparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve muy bien y es muy fácil de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. También es atractiva, en lo relativo a las básculas. Mas si bien estos atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores escojas.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido perceptible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición anatómico a la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Mas salvo que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el coste de la báscula
Fitbit Aria 2
Como con la báscula Garmin de precio similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, mas la báscula estaba a pocos metros de mi router, conque quién sabe). Aun de esta manera, por su elevado coste, no obtienes nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y aún más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor una parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla sencillamente inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun de esta manera, viene en varios colores muy elegantes para regular con su decoración y hará el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla de manera fácil legible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque sutilmente iluminada, y una sensación más endeble de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o comprar online para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente iluminada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que pegar una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de emplearla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas fluctúan equivocadamente a lo largo de los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió algunos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva exactamente la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su uso fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de https://andresekdf308850.carrd.co/ subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio dos lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, ambas me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos encontrar
Contras
Lecturas inconsistentes
Parece que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, mas no me ha sorprendido ni por su facilidad de empleo ni por su confiabilidad. Para comenzar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, conque tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y solo muestra los datos una vez, lo que fuerza a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es difícil de hallar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí a lo largo de una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuese porque la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todas partes. Puedes eliminar cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, equivocados- pero sería mejor si simplemente no ocurrieran en primer lugar.
Pros
Estética muy elegante y atractiva
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies planas
La aplicación asociada es bastante difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
De manera frecuente da registros de peso inexactos y muy poco fiables