Esta vez te mostraré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas encontrar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace dos semanas empecé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en toda circunstancia había usado que solo te dan los kilogramos o libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control estricto de mi peso. Es por eso que escogí una báscula de baño, son pequeñas y simples de utilizar.
chica mirando una bascula de bioimpedancia
Al principio me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, pero después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Acá tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen cuatro
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
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Por eso, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En este artículo
Cómo elegir una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
De qué manera seleccionar una báscula de baño
Para empezar, debemos acotar qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y durables, que sean cómodas de usar por su tamaño y que no se deslice de forma fácil, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más sencillas pues te http://batidosfundamentaldiario.fotosdefrases.com/bascula-bioimpedancia-y-las-diferentes-curiosidades-que-ustedes-tienen-que-saber-acerca-de-vigilar-el-peso dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te ofrecen, no solamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para guardar la información de varias personas.
Esto es útil cuando varios miembros de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando involucras al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por tanto debes elegir una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para escoger tu báscula de baño adecuada.
bascula para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para disponer de un poco para la báscula que escojas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo logre sostener erguido completamente, así los valores que arroje serán más precisos.
Escoge un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, asegúrate de que puedas colocar tus pies encima sin complejidad y que el espacio en torno a estos sea considerablemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla constantemente por el hecho de que los valores que nos arroje no serán fiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor forma de tener un control de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilos, sino más bien asimismo la masa corporal y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada y a interpretar los valores de la mejor manera a fin de que tengas los valores precisos de los avances que tengas tras hacer tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a emplear una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que yo me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa anatómico apreciamos los auténticos avances.
Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has debido agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muchas veces y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto asimismo es vital. Asegúrate de entender de forma fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo por lo que comen. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de varias personas, de esta forma todos van a poder emplear la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa corporal y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora fácil para calcular estos niveles, basta con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
Lo cierto es que la manera más eficiente de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstaculiza ese paso de la corriente, es de esta manera como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Sin duda yo confío más en este método, puesto que es de lo más eficiente y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este procedimiento para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se consigue un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el uso que le demos, las características y datos que necesitamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos los índices de nuestro cuerpo.
De esta forma conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla constantemente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
bascula analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para señalar en peso adecuado.
No es necesario descalzarse, pero sí, tener en cuenta el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más comunes mas no son la mejor forma de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de emplear y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número fáciles de visualizar y comprender. No necesitan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas pero su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, así cada uno puedo llevar su seguimiento. Aparte de ser más precisas también son muy sensibles, de ahí que que debes tener en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean fáciles de cambiar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas y cada una de las peculiaridades con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las distintas mediciones que hace. Es comúnmente usada por los doctores por el hecho de que dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de esta manera determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de esta forma se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, mas es importante saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de manera especial si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda comprobar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en el mismo horario día a día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en específico para beber exactamente la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de cuando menos cuatro horas ya antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte cuando menos doce horas ya antes
No consumas diuréticos por al menos una semana anterior (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre en exactamente el mismo horario