Esta vez te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las características más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace 2 semanas comencé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en toda circunstancia había usado que solo te dan los kilogramos o libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de emplear.
chica mirando una bascula de bioimpedancia
Al principio me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen cuatro
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision nueve mil seiscientos
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
De ahí que, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he recopilado y que deseo compartir contigo para asistirte en tu elección.
En el presente artículo
De qué manera seleccionar una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué forma pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
Cómo seleccionar una báscula de baño
Para empezar, debemos definir qué género de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión distinta.
Asimismo debes fijarte que sean estables y perdurables, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice fácilmente, algunas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles pues te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te ofrecen, no solamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son indudablemente las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para almacenar la información de varias personas.
Esto es útil cuando varios integrantes de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando involucras al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por consiguiente debes seleccionar una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o que sea simple de guardar y usar cada que la precises. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para seleccionar tu báscula de baño conveniente.
oscila para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para contar con de un tanto para la báscula que escojas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo consiga sostener erguido absolutamente, así los valores que arroje serán más precisos.
Elige un sitio seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, cerciórate de que puedas colocar tus pies encima sin complejidad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada vale una báscula que debamos calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no van a ser confiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilogramos, sino también la masa corporal y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada y a interpretar los valores de la mejor forma a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas tras llevar a cabo tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía utilizar una báscula analógica con aguja indicadora, pero a pesar de que me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa corporal apreciamos los auténticos avances.
Al comienzo es normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo que es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has debido agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás en cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto también es vital. Asegúrate de comprender de forma fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa corporal, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho extraño y no puedes eludir sentir antojo por lo que ellos comen. La forma de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de múltiples personas, así todos van a poder utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay varias formas de medir nuestra grasa anatómico y de esta forma tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una formula sencilla para calcular estos niveles, basta con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo múltiples niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
La verdad es que la forma más eficaz de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Sin duda yo confío más en este método, pues es de lo más eficiente y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este método para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de este modo se consigue un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Tipos de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el uso que le demos, las características y datos que necesitamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es necesario saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
De esta forma vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla continuamente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
bascula analogica
Existen 2 tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para indicar en peso conveniente.
No es necesario descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso anatómico.
Indudablemente son las básculas más comunes mas no son la mejor forma de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de utilizar y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número simples de visualizar y entender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas pero su mejor ventaja es cuando almacenan una memoria de distintas personas, así cada uno puedo llevar su propio seguimiento. Aparte de ser más precisas también son altamente sensibles, es por eso que debes tener en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean simples de mudar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las distintas mediciones que hace. Es generalmente utilizada por los doctores pues dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
uso de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también inapreciable que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de esta forma determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para utilizar estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que desean acrecentar el volumen muscular pues de esta manera se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las http://electrofundamentaltodaynow.simplesite.com/448034112 más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, pero es esencial saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
De qué forma pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda comprobar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario cada día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en específico para beber la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos 4 horas ya antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte cuando menos 12 horas antes
No consumas diuréticos por cuando menos una semana anterior (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre en exactamente el mismo horario